4th july 14

ซ้อมวิ่งวันที่ 4
ต้องกลับมาใช้ app Endomondo
เพราะข้อมูลละเอียดกว่า
แถมถ้าใส่หูฟัง แอพจะบอกว่าวิ่งมากี่กิโลแล้วโดยไม่ต้องคอยดูนาฬิกาเลย

Untitled-1

Untitled-2

ก่อนหน้านี้ก็ใช้สะเปะสะปะเรื่อยเปื่อย
ทั้ง mapmyrun / nike / strava / ….อะไรอีกไม่รู้จำไม่ได้
ส่วนตัวชอบ nike และ strava ตรงหน้าตาสวยงามน่าใช้ ใช้ง่ายด้วย
แต่พอจะซ้อมจริงจังก็ต้องกลับมา endo นี่แหละ

วันนี้เพิ่มรอบวิ่งมาอีก 1 รอบ
สนุกดี

ปกติการซ้อมทุกครั้ง เราจะยืดเส้น 10-15 นาที
แล้วเริ่มเดิน 1 รอบ เหงื่อก็จะซึมๆ หน่อย ( 1 รอบของสนามนี้คือ 1 กิโลเมตรพอดี)
จากนั้นก็วิ่งตามที่ตั้งใจไว้ แล้วเดินปิดท้ายอีก 1 รอบ

ชอบที่จะเดินปิดท้าย อากาศตอนเช้าจะเย็นสบาย
เราก็เดินฟังเพลง ชมนกชมไม้ กินน้ำ หายใจลึกๆ ยาวๆ ผ่อนคลาย
มันสดชื่นดี ^^

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s