ครั้งแรกของการวิ่งสิบโล

เป็นความฟินอย่างบอกไม่ถูก
กับสถิติวิ่งครบสิบกิโลเมตรได้ในเวลาหนึ่งชั่วโมงยี่สิบนาที

image

ขอเล่าย้อนอดีตว่า
หลังจากหยุดวิ่งไปประมาณสามวัน
ก็ได้ฤกษ์เอาวันแม่พอดี

เช้านั้นเป็นเช้าที่ไม่ค่อยเหนื่อยเท่าไหร่ก็จริง แต่ตอนวิ่งก็มีอาการต่างๆ มาเป็นระยะ เช่นว่า ตอนกิโลที่สอง เริ่มรู้สึกเหมือนข้อเท้าขวาจะแพลง เราก็วิ่งมาเรื่อยจนเข้ากิโลที่สี่ มีหยุดเดินสักสองนาที แล้วก็ออกวิ่งต่อ
แต่พยายามประคองมากขึ้น โฟกัสที่ลักษณะข้อเท้าและการลงน้ำหนักที่ฝ่าเท้า เพราะรู้สึกว่าถ้าฝืนมากๆ อาจจะบาดเจ็บได้ ลดสปีดการวิ่งลง ก้าวเท้าให้สั้นขึ้น

วิ่งไปสักหนึ่งกิโลก็ดีขึ้น ถึงกิโลที่ห้าอาการหายไปครึ่งนึงได้ แต่เริ่มเหนื่อยแทน ถึงตรงนี้ใช้ใจวิ่งแล้ว
คำว่าใช้ใจวิ่งนี่คือ พยายามไม่คิดอะไรมาก บอกตัวเองให้ก้าวต่อไป ต่อไป ต่อไป
ปลอบตัวเองว่า เดี๋ยวก็ครบหกโลแล้วนะ อีกแป๊ปเดียวเอง อะไรประมาณนี้แหละ
คำพูดในใจพวกนี้เรามักจะมาใช้ตอนกำลังวิ่งแล้วอยากจะหยุด หรือเวลาเหนื่อยมาก

พอครบหกกิโล ก็มีกำลังใจขึ้นมาอีกหน่อย ว่า เฮ้ย กิโลสุดท้ายแล้วนะ…

แล้วปกติของเราคือพอแอ๊พ endomondo ขานว่า you have reached your goal. เนี่ยเรามักจะฉลองด้วยการวิ่งเร็วปรื้ดดดด ไปอีกสักนิดจนเหนื่อยก็ชลอแล้วเดิน

แต่วันนี้มันไม่เป็นแบบนั้น พอครบเจ็ดโล เรายังวิ่งรักษาสปีดเดิม ผ่านไปสักร้อยเมตรได้ ก็รู้สึกว่าเอ๊ะ ยังไม่เหนื่อย ลองต่ออีกโลไม๊.

ก็ต่ออีกโล และอีกโล
แต่ไม่สนสปีด เพซ เวลา อะไรทั้งสิ้น
วิ่งในเพซที่รู้สึกสบายจนครบสิบกิโลเมตรด้วยเวลา 1.20 ชั่วโมง

รู้สึกดีใจว่า เราไปวิ่งมินิได้แล้ว เย่~~~

คิดเอาเองว่าองค์ประกอบเหล่านี้
ทำให้วิ่งถึงสิบโลได้

1.พักมาแล้วสามวัน
2.ช่วงพัก ก็กินเพียงพอ นอนเพียงพอ และนอนแต่หัวค่ำ
3.วิ่งด้วยสปีดสม่ำเสมอ

รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมาก
ตอนแรกคิดอยู่ว่าจะวิ่งมินิไหวไม๊
แต่เพราะลงงานวิ่งกรุงเทพมาราธอน 2014 ไปแล้ว นาทีนี้ก็ต้องซ้อมอย่างเดียวล่ะ

ตั้งใจว่าจะซ้อมสิบโลอาทิตย์ละวัน ด้วยเวลาหนึ่งชั่วโมง
แต่เป็นเป้าหมายแบบหลวมๆ ชิลล์ๆ

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s